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怀孕的妇女每天喝500ml的牛奶。
奶一天喝500ML即可。
无需服用钙片就不会有缺钙反应。
适于食用:1、富含维他命和矿物质的食品;2、有助于减轻孕期妇女水肿的食物;3、富含不饱和脂肪酸的食物,如胡桃和花生;4、富含蛋白质的食物;5、含碘丰富的食物。
肉:鲫鱼,鲤鱼,鸡。
菜:萝卜,冬瓜,芹菜,生菜。
坚果类:核桃,花生,杏仁,松果,开心果。
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