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1、月经过后腰痛可先到医院查明原因，若为腰肌劳损所致，则治疗时应尽量先休息，尽量少坐或久站，如有必要，亦可到医院作相应的理疗，这些方法均可起到一定的缓解作用。

2、孕妇在坐月子期间，一定要注意自己的身体状况，不要久坐或久站，因为刚生产完，身体还比较虚弱，如果不注意这些，可能会影响产妇的身体健康。

3、平常还要注意腰部保暖，尽量不要提重物，少爬楼梯，少抱宝宝。

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