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坐骨神经痛自我治疗通常情况下有适当休息、局部按摩、局部热敷等，具有缓解病情的效果。

1、适当休息：坐骨神经痛的患者可能是由于平时过度劳累的原因导致的，需要及时的休息，避免干重体力的劳动，可以直接缓解。

2、局部按摩：通过局部热敷可以促进局部血液循环，放松局部肌肉，具有缓解疼痛的效果。

3、局部热敷：使用热敷的方式可以促进局部寒气排出，使血液循环通畅，具有缓解坐骨神经痛的效果。

除以上常见的治疗方式外，如果症状严重，需要在医生指导下使用药物治疗，可以有效改善患者病情。

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