大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题抑郁症患者怎么让自己开心起来，抑郁症患者怎么能高兴起来很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下抑郁症患者怎么能高兴起来这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

抑郁症患者每天早晨可以吃一顿可口的早餐,以补充身体的能量。到外面去,让自己分心。假如还觉得不舒服的话,可以想想自己快乐的事,多给自己积极的自我暗示。假如症状严重,就需要服用一些抗抑郁药,并配合心理治疗。

早上是一天当中最令人充满希望的时刻,每个人从睡梦中醒来后都会觉得精神饱满,但对于抑郁症患者来说,早上醒来是最难受的。病人感觉到痛苦的一天又开始了,于是,病人越来越抑郁。那抑郁症早晨醒来最难受该怎么办?下面将为你介绍。

1、美味可口的早饭

抑郁症患者可以在早晨吃一些能增加兴奋度的食物,比如香蕉、蓝莓、葡萄等,这些食物可以帮助大脑减少忧郁情绪,使病人快乐。诸如乳制品、牡蛎等食品富含锌,能使抑郁症患者心情舒畅。

2、到外面去

晨重夕轻是抑郁症的典型症状,在早晨醒来时,抑郁症患者可以走出家门,看看外面的风景和花草,感受外面充满生机的景象,从而转移注意力,缓解抑郁症状。早上出去锻炼时,最好能到人多的地方,多和别人交流,这样也可以有效地缓解抑郁症症状。

3、把家里打扫一下

杂乱无章的环境会使人的心情更糟,所以病人在早晨要积极清扫卫生,把家里打扫得干干净净,这样心情就会明朗起来。病人还需要注意自己的形象,自己的身体要保持干净卫生,不能穿邋遢。

4、想起快乐的事

根据一项调查,如果抑郁症患者每天回忆十五件快乐的事,就能有效地缓解抑郁情绪,所以抑郁症患者应该每天多想一些让自己开心的事情,回忆让自己欢欣鼓舞的时刻,给自己积极的自我暗示,这样症状就能得到缓解。

抑郁症的特征就是早晨抑郁症轻,所以早晨醒来感觉很难受是很正常的。有上述症状后,病人应服用抗抑郁药,并食用能提高大脑兴奋度的食物。建议每天早晨坚持锻炼身体,这样可以转移注意力,提高身体素质,有助于身体康复。

本文抑郁症患者怎么能高兴起来到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。