大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题减肥的午餐应该吃什么，减肥午餐应该吃什么?很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下减肥午餐应该吃什么?这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、总体来说,减肥的基本要求是每日摄取的总热量要小于人体每日消耗的热量,早上建议吃一些高碳水化合物的食物,如米饭、面食等主食,再搭配一些高蛋白质的食物和蔬菜来增加饱腹感,中午吃一些高蛋白的食物,吃一些新鲜的蔬菜,主食要少吃一些,晚餐可以吃一些蔬菜,可以少吃一些油腻的食物,也可以吃一些油炸食品,甜食等等,平时还要多喝水,这样坚持一段时间就会有很好的减肥效果。

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