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1、瘦肉、蛋类、豆制品等都属于高蛋白食品。

2、 有些食物里面不仅含有丰富的蛋白质,还有人体所需的维生素和微量元素,平时要多吃一些富含蛋白质的食物,不但能提高自身的免疫力,还能让肌肤达到光滑的效果。

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