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到了怀孕后期,如果阴道有鼻涕状分泌物的话,千万不要太急,出现这种情况主要是由于雌激素升高所致,这个时候白带的分泌物会增多,特别是在怀孕后期,如果有清泻的羊水,或频繁的宫缩,说明孩子很快就会来了,要及时到医院待产。

孕晚期的护理要点

1、坚持运动姿势:每天走路时,要抬头、挺直背、伸直脖子、收紧臀部、保持全身平衡、稳当行走;坐下时,最好选择直背坐椅(不坐低矮沙发),首先要保持背部挺直,用腿部肌肉支撑身体,这样背部和臀部才能舒服地靠在椅背上,双脚平放在地面;在起立时,首先把上身向前移到椅子的前方,然后双手撑在桌面上,用腿肌肉支撑,抬起身体,这样背部就会一直挺直,不会前倾;站在背部要舒展挺直,使胎儿的重量集中到大腿、臀部、腹部的肌肉上,并且受这些部位的支撑,这样才不会导致身体前倾,牵拉背部肌肉;站立时要舒展挺直,使胎儿的重量集中到大腿、臀部、腹部的肌肉,并且受背的支撑,这样才能避免背痛。

2、睡姿正确:睡姿经常影响睡眠质量,尤其到了妊娠晚期,要避免长时间仰卧,以免子宫变大,压迫下腔静脉,影响胎儿的发育。准妈妈最好的睡姿是左侧卧位。准妈妈起床的时候,要慢慢来、有条不紊,以免腹部肌肉紧张。假如起来发现睡姿是仰卧,首先要在床上翻身变为侧身,肩前倾、屈膝,然后用肘关节、胳膊撑起身体,向床边坐起。

孕晚期饮食注意事项

孕晚期,准妈妈进入了最后的冲刺阶段,储存营养对准妈妈来说尤为重要。胎儿健康出生的重要前提是安全、健康、合理的饮食。根据孕晚期营养特点,应结合孕中期饮食进行适当调整。

1、多吃多餐:孕晚期,准妈妈不但要补充热量,还要注意营养物质,如优质蛋白质、铁、钙、维他命等,饮食上可以少食多餐,每天可以吃到超过5餐。怀孕期间不能吃太多的肥胖、巨大儿(准妈妈在怀孕期间的体重增长不要超过15千克)。

2、补充足够的钙和铁,帮助胎儿的牙齿、骨骼能够很好的钙化,防止准妈妈贫血,可多食用海带、紫菜、虾米、芝麻、动物肝脏、鸡蛋、鱼等。

3、提高植物蛋白的摄取,如豆类和豆制品。

4、要少吃含糖量高的食物,如水果、白糖、蜂蜜等,以免胎儿长得太大,影响顺利分娩。

5、食用营养价值高、体积小的食物,如动物类;少吃营养价值低、体积大的食物,例如土豆、红薯等。

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