大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题晚上十一二点睡不着什么原因，晚上十一点睡觉算熬夜吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下晚上十一点睡觉算熬夜吗这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、晚11:00睡不算熬夜，一般12:00以后才算熬夜，但这还得看个人生物钟。

2、睡前一定要保证8小时的充足睡眠，这样才能有利于身体的血液循环，从而使人体神清气爽。

3、若长期缺觉，则可能导致神经异常或神经功能紊乱，因此可服用神经营养药物进行调理。

4、因此，建议这段时间最好在晚上9点前睡觉，这样才能有利于睡眠的充分。

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