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1、健康的喝水时间表可以在早晨的时候空腹喝一杯水，能够达到帮助胃肠道蠕动的效果，有利于改善大便比较干燥，也能促进大便排出，在晚上睡觉前一个小时到两个小时可以喝一杯水，可以达到补水的效果，也能避免一晚上时间出现脱水的状态。

2、每天要保证8杯水的饮水量，大概是在2000毫升到2500毫升以上。

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