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1、一碗米饭例如100克，大约有115大卡热量，所以在减肥期间尽可能避免长期吃。

2、米饭是属于比较常见碳水化合物，是属于人体主要热量来源之一，对于减肥期间，在平时尽可能避免大量吃，可能会直接影响减肥效果。米饭里面也含有微量元素、蛋白质等营养成分，不过在平时适当时能够供给身体所需营养物质。

3、减肥可以适当多吃新鲜蔬菜、水果，适当增加体育锻炼活动，能够使身体脂肪燃烧达到瘦身目的，例如慢跑、跳绳、瑜伽、游泳等方式。

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