大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题维生素b2一般吃多久，维生素是饭前吃还是饭后吃很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、维他命一般最好在饭后吃,因为饭后,食物还留在肠道里,可以让维他命慢慢地通过肠道,这样就会吸收得更彻底,达到比较理想的效果,尤其是油类食品,更利于维生素的吸收,而且还能促进人体吸收一些矿物质,所以在饭后服用维他命是比较好的。

2、一、维他命饭后的益处

3、维他命不宜随餐使用,特别是空腹时服用,因为空腹服用容易引起肾脏疾病,而且相对危险,而且由于保健品大多脂溶性,与饮食中的油脂混合,可更好地与食物中的油脂互溶,有益于人体的吸收,因为大部分维生素不溶于水,可以与脂肪相互作用,达到更好的吸收效果。空腹服用会被注入血液,在未被人体组织吸收利用前,将尿中的液体排出。餐后服用可与肠道食物相结合,有利于维生素的充分吸收,使其更好地发挥治疗效果,吃后10分钟最好。不过要注意,维生素不容易长时间在体内积累,导致食物中毒,可以吃维生素含量高的水果和蔬菜来补充。

4、二、维他命如何补充

5、一般情况下,均衡的饮食能为身体提供多种维他命。但是,当饮食不正常,或者身体吸收维他命的能力受到损害时,就会发生维生素缺乏。假如人们发现自己的身体缺乏维他命,就应该多吃水果和蔬菜,从食物中摄取“天然维他命”来补充身体所需。不过,现在很多人都会服用维他命片或者维他命制剂,不过在服用的时候要注意适量,不能乱吃。

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