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1、一般来说，跑步前不需要喝葡萄糖，它不能起到补足体力的作用。

2、建议您平时多注意休息，锻炼身体，调整好自己的身体状态，活动前不要大小便，精神上不要有压力，要放松，跑步，一般不会有什么大问题，体力不好，近期饮食要注意营养均衡。

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