大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题减肥晚餐可以吃苹果吗，晚餐吃水果可以减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下晚餐吃水果可以减肥吗这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、晚上吃水果对减肥是有帮助的，但是，也要多吃一些主食，避免影响身体健康。

2、减肥主要靠运动和控制饮食，少吃高热量的油腻食物，早餐吃饱，人早上代谢快，不容易胖的人，午餐吃到七成饱，晚餐吃到五成饱的青菜。

3、假如水果吃得太多，果糖太多也会发胖。

4、另外配合有氧运动，比如每天快走一个小时，慢跑四十分钟，或骑单车游泳瑜伽都可以，初练时可以减少时间和工作量，逐渐增加。

5、长期坚持会有很好的效果。

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