大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题怎样缓解痛经的方法，怎样缓解痛经很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下怎样缓解痛经这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

痛经是由于子宫内膜合成的前列腺素导致子宫强烈收缩所致，平时注意保暖、不吃辛辣的食物、冷食等都能缓解，如果疼痛严重无法缓解，这有病理性因素，如子宫肌瘤、子宫腺肌、子宫内膜异位症、盆腔炎等。推荐到医院做个妇科彩超和激素六项检查，明确病因后再做针对性的治疗。止痛药本身对生育没有影响。

怎样缓解痛经呢?

1、保暖能让身体暖和起来，可以加速血液循环，放松肌肉，特别是痉挛和充血的骨盆部位，应该多喝热水，也可以在腹部放一个热敷袋或热水袋，一次几分钟，或者用艾条炙小腹。

2、均衡饮食，少吃过甜、咸、凉、辣的食物，因为它们会让你胀气，行动迟缓，应该多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，尽量多吃。

3、在服用维他命许多患者在每天摄取适量维他命和矿物质后，很少出现经痛。因此，建议服用多种维生素和矿物质，最好含钙且剂量低，每天可多次服用。

4、瑜珈也有舒缓作用。下面是例子。屈膝跪下，坐在脚跟上。额头贴地，手臂在身体的两侧伸直。在感觉不舒服之前，保持这个姿势。

5、咖啡、茶、可乐、巧克力中的咖啡因，会让你神经紧张，并可能引发月经期间的不适。所以，咖啡因应避免。另外，咖啡中的油脂也会刺激小肠。

6、假设你在月经期间很容易发生水肿，那么酒精会加重这个问题。不要喝酒。如您非饮酒不可，请限制在112杯。

上述方法都能缓解月经期肚子疼头晕的症状。

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