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1、回奶了没有最有效的方法，需要根据个人的情况来选择合适的措施。

2、回奶了可以到医院通过手法按摩的方法来做改善，需要通过使用专业的手法按摩来达到疏通乳腺管的效果，能够达到促进乳汁分泌的作用，也可以帮助改善回奶的情况。

3、或者是通过口服促进乳汁分泌的药物来做治疗，也可以通过饮食的方法来做调理。

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