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1、腰肌劳损后首先应卧床休息，减少腰部的活动，伤后急性期(两天内)以局部冷敷为主。

2、毛巾包冰块直接敷于患处，可有效缓解局部疼痛和肿胀，急性期后。

3、可改用热敷疗法，或局部涂有活血化瘀的正骨水或红花油等，以促进局部血液循环。

4、若疼痛明显，可口服非甾体类消炎药，如芬必得、扶他林片等。

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