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1、若没有出现明显的头痛或食欲不振、恶心、呕吐等现象，可采用物理降温的方法快速退热。

2、例如，可用小毛巾蘸少量温水擦拭全身皮肤，尤其是脖子、前额、手心、脚心、腋窝和腹股沟等血管较丰富的部位，擦拭时间可稍长些，对退热效果特别好。

3、若发现自己发烧的情况更加严重或出现精神状态差，则需立即前往医院治疗，此时常需服用退烧药，如可口服布洛芬混悬液。

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