大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题哺乳期减肥食谱一周瘦10斤科学减肥，哺乳期减肥食谱一周很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、哺乳期间的饮食还是要以为婴儿提供营养为主,不要刻意为了减肥而减少饮食。

2、母乳需要更多的能量供应,摄取的食物量也会相应的增加。

3、每天都要吃上一顿饭,每天吃4-6餐。

4、淀粉类食品所提供的能量应保持在60%左右,食物品种要多样化,以保证各种营养物质的供应。

5、提供足够的高质量蛋白质。

6、蛋类,禽肉,水产类和豆制品可以提供高质量的蛋白质,适宜每天食用。

7、确保奶母每天所摄取的蛋白质中超过三分之一来自动物性食物。

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