大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题减肥期间喝豆浆可以吗，豆浆减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、减肥过程中不能有哪种食物能减肥,要均衡饮食,控制能量,但减肥时最好选择豆浆等高蛋白、低脂的饮料,如果没有糖就可以了。

2、豆浆是一种低脂肪、低胆固醇的饮料,适合减肥时饮用,可与牛奶交替饮用。不过,减肥效应的产生并不能真正地依靠一两种食物或两种以上的食物。科学、安全、健康、持久减肥的根本在于:整天控制总能量(不超标,因人而异),再此前提下,尽量科学地搭配多种食物,如豆浆、豆腐等高蛋白的食物,少吃油炸食品、肥肉等高脂肪食品,如油炸食品、肥肉等。简言之,减肥的时候建议喝无糖鲜豆浆,同时还要注意科学控制其它的饮食。

3、豆浆的营养价值包括:富含优质蛋白质(约40%):脂肪含量15~20%,其中85%属于不饱和脂肪酸:豆类是很好的补钙食物来源,并且很适合体重减轻的人食用:大豆中有益植化物,如大豆异黄酮、大豆皂苷、植物固醇、大豆低聚糖等,对于减肥也有好处。

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