大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题糖尿病一日三餐怎么吃，糖尿病的最佳早餐大全很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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患上糖尿病之后要注意饮食,特别是早餐。假如早饭吃得不好,餐后的血糖会明显上升,一天也不能安稳度过。糖尿病人到底早餐吃什么好？

1.米饭。早晨吃米饭,曾经是中国人的一种饮食习惯。现在人们却越来越怕麻烦,早晨也没怎么吃米饭。假如早晨有时间,还是建议糖友们可以把米饭当作早餐,只需50克左右的稻米就可以了,再配上一些绿叶类蔬菜,早餐的营养也比较全面。如果不吃细白米,升糖指数就不会高。

2.燕麦。燕麦片的营养价值较高,上升糖指数较低,其中膳食纤维对脂肪代谢有促进作用。只需一人吃燕麦就行了,不要和面包、馒头、鸡蛋等一起吃,否则会增加升糖指数。

3.稀饭。早晨吃粥,也是普遍的习惯,大米粥、小米粥等都可以作为选择。为保证营养均衡,可在粥里加些肉末、蔬菜、鱼片等材料。不过要记住,粥的升糖指数并不高,消化速度却很快,切忌吃多。

4.面条。面条升糖指数高,但不能吃不能吃。早饭吃面条的时候,尽量不要煮烂,也不要有喝面汤的习惯。吃面条的时候不能多吃,要控制好提糖的速度,还要多加些新鲜的蔬菜,这样才能减缓糖分的转化速度。

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