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你好,根据您的描述,像您所说的这种情况,产后恢复,是指妇女在生产后,由于身体过于虚弱,经常需要一定的康复和保养,这种情况就叫做产后恢复。

从您的描述来看,产后盆底肌锻炼方法:1、孕妇做瑜伽也可以进行盆底肌修复,具体方法是平躺在床上,双手放在自己的小腹,然后保持平稳的呼吸,此时要将盆底肌肌肉收缩结合起来,吐气后再做一些腹肌和盆底肌的运动,祝您身体健康,生活愉快。

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