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长期喝红糖姜枣茶是否好，需要从个人的具体情况进行综合考虑。

1、一般好的情况：红糖姜枣茶通常具有解表散寒、补气养血等功效。如果长期适量喝红糖姜枣茶，能一定程度上缓解气血两虚引起的头晕目眩、疲倦无力、失眠等症状。

2、一般不好的情况：如果长期过量喝红糖姜枣茶，可能会导致内火旺盛，容易出现口干、口舌生疮等症状，不利于身体健康。内火旺盛患者可以在医生的指导下，服用牛黄上清丸、黄连上清片等药物治疗。

在日常生活中，要注意饮食健康，不要暴饮暴食。如果出现咽喉肿痛、目赤耳鸣等症状，可以到医院检查并治疗。

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