大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题高低肩睡觉应向哪边，纠正高低肩最有效的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、纠正高低肩就是脊柱侧弯,矫正高低肩就是治疗脊柱侧弯的方法。脊柱变形不平衡多是由于两侧稳定的脊柱肌肉发生病变所致,大多是由于脊柱旁肌肉不对称所致的侧凸。

2、造成双肩高低不平,脊柱偏离中线,从后面观察病人肩胛骨一高一低,病人在向前弯曲时双侧背部不对称;纠正高低肩的方法很多,可以通过按摩肩部较高的部位,放松脊柱旁痉挛肌肉,缓解紧张。在专业治疗师的指导下,拉伸胸肌和患者背部的肌肉,从而缓解肌肉紧张。

3、病人还可以进行锻炼,比如举亚铃,两手握住亚铃,使其垂在体侧,深吸气,口气,两臂同时上举,再呼气还原。推荐病人不要暴力锻炼,应先做拉伸,再做力量训练,以免造成肌肉拉伤。

4、除锻炼外,日常生活中要注意长期的保养,病人要特别注意自己的姿势,生活中要端正坐姿和站姿,不要斜靠,注意肩膀负重,不要单肩过度用力,也不要长时间单肩负重。假如有明显的高低肩出现,要及时到医院做矫正手术。

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