大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题几点睡觉才不算，熬夜，几点睡觉不算是熬夜很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下几点睡觉不算是熬夜这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、夜里什么时候睡觉才算熬夜?

2、晚睡会给我们的身体带来很大的伤害,但由于都市的快节奏,我们的睡眠规律常常被打乱,熬夜成了一个普遍现象。青年人也成了熬夜的主流。其实我们有没有真正了解熬夜的含义,通常,我们所说的晚上十一点后都没有睡觉,叫做熬夜状态,晚上十一点这个时间,就是要求我们已经进入了梦乡,并带着放松和愉快的心情。有时候会有熬夜的现象,我们可以在午休的时候,把晚上失去的睡眠时间补回来,让我们重新获得充足的睡眠。如果长时间熬夜会损伤阴血,导致内分泌失调,导致心慌、头晕、记忆力下降等症状,同时还会导致心脑血管疾病。由于这段时间,正好是我们身体各器官休息的时候,也是排毒的时候。假如我们这段时间在工作或消遣的话,会使我们的脏器始终处于兴奋状态,时间一长,就会透支我们的体力,还会为某些疾病的发生埋下隐患。睡前,神经肌肉总是处于高紧张状态,无法得到放松。加班还会严重影响我们的日常生活,导致我们白天精神萎靡、食欲下降等。不熬夜,早睡早起,可以保证我们的身心健康。

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