大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题五谷豆浆怎么搭配最好喝最有营养，喝五谷豆浆的好处和坏处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下喝五谷豆浆的好处和坏处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

喝五谷豆浆能够为身体补充所需要的营养物质，但是可能会出现肥胖或者消化不良。

1、好处：五谷豆浆主要是由于豆类制作而成的，豆浆当中还有丰富的蛋白质、氨基酸或者是各种微量元素，能够提高个人的免疫力，减少一些疾病的发生，同时也可以促进肠道蠕动预防便秘，可以减少大便干燥的状况，清除肠道中的宿便，同时也可以达到补钙的效果，避免出现缺钙或者骨质疏松以及免疫力低，为身体补充能量。

2、坏处：在喝豆浆的时候可能会加糖，属于一种高热量的营养物质，如果长时间喝可能会转化成脂肪，堆积在身体当中，容易产生身体肥胖的现象，而且一次性摄入太多可能会增加肠道的负担，容易产生消化不良，可能会产生肚子胀气或者是腹痛腹泻。

五谷豆浆的营养价值虽然比较高，但是要根据个人的情况，然后选择适合自己的摄入量，平常也可以多喝一些牛奶，多吃一些瘦肉或者是鸡蛋，能够补充蛋白质，营养均衡多样化，减少营养缺乏避免出现发育迟缓或是身材矮小，还要多晒太阳。

本文喝五谷豆浆的好处和坏处到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

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