大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题月经期间适合吃什么菜推荐菜品，适合月经期间吃的菜谱很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下适合月经期间吃的菜谱这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

女人来例假的时候要注意自己的生活习惯,在来例假时不能有性生活,否则会导致身体感染病菌,平时要注意多休息,饮食方面也是要多加注意的,不能吃生冷辛辣的食物,要多喝水。经期可以吃些什么食物,下面就介绍一些与此相关的食物。

1、冬虫草鸡汤的主要原料有大枣、桂圆、冬虫夏草以及乌鸡,把所有材料准备好放在砂锅里,加入适量的水,煮开后用小火慢慢熬煮一个小时,最后加入盐调味。

2、桂圆阿胶红枣粥,其主要原料是米桂圆肉以及阿胶、白酒等。在杯中放入阿胶和白酒,溶掉阿胶,再将桂圆肉洗净,放入砂锅中,加入桂圆肉馅,然后加入阿胶米煮开后,就可以吃了。

3、枸杞鸽鸽汤,鸽肉含有丰富的蛋白质,脂肪含量很低,而且枸杞鸽汤特别容易消化和吸收,可以起到滋补性的作用。

4、橄榄蔬菜色拉,要准备好鸡蛋、番茄、西兰花、玉米等,将所有材料准备好后放入锅中煮熟,然后捞起,加入少许橄榄油、盐、黑胡椒拌匀即可食用。

5、红萝卜排骨汤,洗净后切成块,再加入排骨煮汤,加入盐、味精调味,不但很有营养,而且还能起到减肥的作用。

6、来例假的时候吃南瓜薄饼对身体也很好,能给身体补充维生素,能让女人的身体变得更健康。

在经期可以吃些什么食物就可以了,在经期要注意保暖、防寒,避免出现痛经的情况,另外,女性朋友们也不能过于劳累,要保证充足的睡眠时间,要多喝点热水,这样才能帮助调整好自己的情绪,不要太劳累,还要保证充足睡眠时间,多喝热水。

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