大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题大姨妈期间能吃的水果，姨妈期间可以吃什么水果很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下姨妈期间可以吃什么水果这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

女性特别要多吃水果，多吃水果，对女性身体调理有好处。但是女性到大姨妈的时候要特别注意饮食，所以有人问来大姨妈适合吃什么水果?下面就为大家一一介绍，以供参考。

1、水果护肤

女性在月经期间要做好护肤的工作，除了涂抹护肤品外，还要多食用具有护肤功效的水果。

例如猕猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子等。

要知道女性经期最容易衰老，这个时候要防止皮肤老化，就必须多吃富含维生素c、e、叶酸和微量元素的水果，它们能帮助人体产生激素，从而减缓衰老。

2、减轻痛经的水果

日常生活中很多水果对经期的女性都很有好处，特别是对于一些月经期间有痛经等症状的女性来说，应该多吃些能缓解痛经等症状的水果。

例如枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄等水果，这些水果中所含的营养对痛经有很好的缓解作用。通常痛经都是发生在经期及前后，严重的患者还会出现恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷、昏厥等症状。

而且枣子、苹果水果都含有大量的维生素C，除此之外，还有更容易被人体直接吸收的葡萄糖和丰富的矿物质，这些水果都能够分泌一种减轻疼痛的物质，从而缓解痛经的各种情况。

3、提高内分泌水果

许多女性在月经期间容易出现内分泌紊乱，专家特别提醒，在月经期间出现这种症状的女性应该多吃一些水果，比如龙眼、莲子、核桃、红枣等。

经期和经量的改变是导致月经不调的主要原因，水果有改善内分泌的功效，对女性的月经不调有很好的调理作用。所以有月经不调等情况的女性，应该多吃这类水果。

此外，这些水果中含有丰富的胡萝卜素、维生素E等营养物质，所以在月经期间经常有失眠、焦躁不安等症状的女性更应该多吃。

4、有营养的水果

补血是女性经期最重要的就是补血，生活中要多吃有补血功效的食物，在月经期间要多吃补血的水果。

例如红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓等水果，这些水果都含有丰富的铁质，此外，还有其他营养物质，例如维生素和氨基酸，这些都是制造血红蛋白的基本微量元素，而且很容易被人体吸收利用。

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