大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题晚上锻炼好吗女生，晚上锻炼好吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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晚上运动是一种比较普遍的运动,对人的身体有很大的好处。夜间锻炼能使人强身健体,增强免疫力,增强抵抗力,人体在下午四点钟至七点,身体内各种激素活性都处于良好状态,适应能力和敏感度都比较好,但是要注意运动的强度和频率,锻炼强度过高,使人体处于过度兴奋状态,不利于人体的健康。

饭后不要马上去运动,或空腹运动,这样都会对身体产生危害。最好的锻炼时间是饭后两小时至上床之前,尤其是在太阳即将落下时,人体的运动能力更强,听觉视觉等感觉也比较敏感,通常在晚上五点到七点锻炼效果最好。不过,晚上的锻炼与早操不同,可以根据个人爱好选择跳舞、做操、打羽毛球、慢跑、游泳等项目。

1、晚上锻炼有助于消化晚餐,避免造成积食,有助于减轻肠胃的负担,促进身体健康。

2、晚上运动会让毒素随汗排出体外,促进身体健康。还能使身体进入轻度疲倦状态,更好地让人进入睡眠状态,加速入睡速度,提高睡眠质量。

3、晚上运动能使人保持健美的身材,还能调节心理,消解烦恼,达到身心愉悦的效果。

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