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外耳道肿了一碰就疼可以采取物理疗法、药物、手术等方式进行治疗，建议患者在医生指导下做出针对性治疗。

1、物理疗法：如果外耳道肿了疼痛是由于外伤导致软组织损伤所造成，则可以采取冷热敷的方式进行缓解。

2、药物：如果是由于外耳道炎导致外耳道黏膜充血、水肿、糜烂，引发疼痛，则可以在医生的指导下外用使用红霉素软膏、金霉素软膏、氧氟沙星滴耳液等药物进行治疗。

3、手术：如果是由于外耳道皮脂腺分泌过多形成的囊肿所造成，则需要采取手术切除囊肿的方式进行治疗。

除了以上常见病因，另外也不能排除外耳道疖肿的情况，需要根据发病原因采取合适的治疗方法。

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