大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题哪些水果含维生素c最多又不上火的，哪些水果含维生素C最多很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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维生素C是一种非常重要的营养素,在氧化还原代谢反应中起到调节作用,如果身体缺少维生素C,就会导致坏血病。而且很多人都知道维生素C是富含维生素C的,那么,哪些水果究竟含有维生素C最多呢?

富含维生素C的水果:

1、西瓜。夏天吃西瓜最好,不但清爽解渴,味道甘香多汁,还富含维生素C,另外果糖、苹果酸、葡萄糖、番茄素、蛋白氨基酸等营养元素的含量也很高。

2、草莓。草莓有“水果皇后”之称,其营养价值十分丰富,富含维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、草莓胺、铜、果胶、叶酸、铁、钙、鞣花酸、花青素等营养物质。

3、木瓜木瓜除了富含维生素C外,还富含胡萝卜素,具有较强的抗氧化能力,能帮助人体修复组织,清除体内有毒物质,提高人体免疫力,帮助人体抵抗病毒侵袭。

4、猕猴桃猕猴桃富含维生素C,对降低低血压、扩张血管有很好的效果,还能降低血液中的胆固醇水平。

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