大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题健身没酸痛就白练了吗，健身肌肉酸痛第二天应该继续吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下健身肌肉酸痛第二天应该继续吗这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、第二天可以继续健身,因为健身引起的肌肉酸痛是由于无氧运动引起的肌肉乳酸大量积累,在进行第二天锻炼时可以调整运动的方式和强度,适当的运动可以代谢生成的乳酸,可以进行慢跑、快走等有氧运动,增加吸氧量,提高肌肉供氧,促进乳酸代谢,缓解疼痛症状,可以做一些有氧运动,以防止乳酸堆积。

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