大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题降糖食主食，十种最佳降糖主食是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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通常是没有10种最佳降糖主食，可以吃燕麦、黑米、荞麦等食物，可以让营养变得更加均衡。

1、燕麦：燕麦是属于比较常见粗粮，其中含有非常丰富膳食纤维和蛋白质，可以补充身体所需营养，还能辅助降糖。

2、黑米：血糖偏高可以适当吃黑米，其中的热量和含糖量都比较少，能有效补充食品所需营养。

3、荞麦：也可以适当吃荞麦，其中的含糖量比较少，在吃了之后还能促进身体代谢和辅助降糖。

除此以外，也包括高粱、玉米、土豆等，还需要通过少量多次进行补充。

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