大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题跟腱短蹲不下去怎么办,跟腱短蹲不下去怎么练很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
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1、的确,可以通过一些锻炼来调整跟腱较短的情况,即在根尖较短的时候。
2、可以做一些植根运动或下蹲运动,可以通过练习让脚跟跟著地面,开始时先把脚分开下蹲。
3、然后慢慢下蹲,再做一些练习,也可以去做一些瑜伽。
4、属于有氧运动,长期坚持效果会更明显。
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