大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题仰卧起坐的好处是什么，仰卧起坐有什么好处和坏处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、仰卧起坐可以增强腹部肌肉力量，能有效地锻炼腹直肌、腹横肌和腹斜肌，是一种非常适合健身爱好者的运动方式。

2、因为仰卧起坐的动作比较轻柔，非常适合女性，所以女性做仰卧起坐可以刺激腹股沟，促进腹部血液循环，对宫寒女性患者是非常有益的。

3、同时，仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉，对久坐办公室的白领们也有拉伸身体、预防腰痛的效果。

4、仰卧起坐还可以刺激胃肠道蠕动，疏通胃肠道内的气体，促进消化道排泄，有效预防便秘。

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