大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题十大含硒高的食物，哪些食物含硒量高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下哪些食物含硒量高这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、硒含量高的食物比较多,比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等,猪肉是一种含硒高的食物,一般一百个硒含量高达十点六微克硒,与维生素丰富的蔬菜水果搭配食用,效果会更好。

2、 平时要多吃一些大蒜,含有丰富的硒元素,能够增强体质,提高抵抗力,还可以清除身体内的自由基。

3、 常食海产品、牡蛎等,还可补充丰富的硒元素,使身体健康,但在食用期间,饮食应尽可能均衡合理,多吃。

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