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生活中,许多朋友常常闷闷不乐,有事不喜欢找别人倾诉,总是憋在心里,情绪很难释放出来,长时间这样会导致身体肝气郁结,肝气郁结,对身体危害很大,造成抑郁症、乳腺癌、子宫肌瘤等疾病的发生。所以肝气郁结如何调理?下面将为你介绍。

1、心情调理,肝气郁结可使人失去控制情绪的能力,使人极易发脾气,暴躁易怒,因此必须学会情绪调理,以积极、乐观的态度对待生活,保持身心平衡,这样肝气郁结的症状就会慢慢减轻,并逐渐消失。

2、锻炼身体调理,运动能加快体内血液循环,有疏肝解郁之功效。长时间坚持锻炼也能调节神经中枢,释放有助于情绪调节的激素,从而改善人的情绪。

3、肝气郁结的人饮食调理好,日常生活中可食用一些能降肝火功效的食物,如:南瓜、橘子、薏米等,有健脾益气功效的食物,如山楂、丝瓜、油菜、金针菇等。这两种食物都有疏肝理气的功效。

4、用药调理,肝气郁结时间长了,对身体伤害很大,患者可在医生的指导下服用一些中成药,如逍遥丸,使肝功能受到严重损害。

5、要调理肝气郁结,平时要注意保持充足睡眠、早睡早起,这样对消除肝气郁结者有很好的治疗作用。

肝气郁结会对身体造成很大的伤害,所以大家要积极调理,一旦发现肝气郁结,就应该进行情绪调理、药物调理以及饮食调理和作息调理。其中,情绪的调理是最关键的,大家可以通过锻炼、唱歌、画画等方法来疏解情绪,消除肝气郁结的症状。

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