大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题养生八段锦功法怎么做的，养生八段锦功法怎么做很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、养生八段锦功法是养生的一种方法，这种功法的动作对某些脏腑或病症具有一定的保健和治疗作用，锻炼的强度也比较适中，可以帮助我们疏通经络气血和调敷脏腑功能，如果大家运用得好的话，对很多疾病都有防治作用，那么养生八段锦功法有哪些功效呢?

2、古诀上说：其方法为甲子日、夜半子抬起头，施行时口中不能出气，只有鼻中微放清气。每一天的子后午前，分别行一次，或者昼夜共行三次，时间一长自然就知道了。舍弃驱除疾病，慢慢感到身躯轻盈，能勤勉不懈怠，离仙道不远。

3、眼睛闭目静心坐，(静心盘坐)握住静思神。叩头三十六，双手抱昆仑。(手向项后二叉，息不要让耳朵听见，从此出入息不可使耳朵到。)左、右鸣天鼓，二十四次听见。(将两手心掩住两耳，先以第二指压中指，弹击脑后，左右各二十四次。)微摆摆动天柱(摇头左右回望，肩膊随之转动二十四，先需要握固)。赤龙(赤龙是舌头，用舌头搅动口齿和左右颊，等到津液产生再咽下)搅动水津。漱津(又名为鼓痰法)三十六，神水满口匀。一口咽三次(所咳津液分成三口作咕噜声而咽)龙行虎自会跑。(水为龙，气为虎)。闭口气搓热手，(用鼻引清气闭之)，一会儿，搓手迅速使其很热，鼻中慢慢地放气出来)背摩后精门(精门是腰后外肾，合拢手心将手放热。口气一停，(再闭气)想着火烧着脐轮。(闭口鼻之气，想在心火下烧丹田，觉得热了就用后法。)左左右转(低着头摇摇两肩三十六，想火从丹田透过双关入脑户。鼻子引精气，闭上片刻。)用双脚舒展。(两脚笔直)。三叉手双虚托，(叉手相交，向上托起三或九次，)低头攀脚多次，(用两手向前攀脚心十二次，才收足端坐。)来等逆水上，(等到口中的津液产生，如果没有产生再用急搅取水同前法)。咽下去再咽下去。如此三次，神水九次吞(称再漱三十六，如前面口三咽，是分九次)。咽下哗哗响，百脉自调。运河车(摆肩并身二十四次，再转辘辘二十四次)。整个身体都发着火。(想丹田火从下而上遍烧身，想的时候口鼻都闭气片刻。)邪魔不敢靠近，梦也不能昏。人不能冷，病不能生。子午前作，造化合乾坤。循环往复，八卦为善。

4、这是关于养生八段锦功法的介绍，其实这种养生功法是有很长的历史了，这是古人留下的一种非常聪明的养生方法，所以我们需要好好地研究，使它在人群中流行起来，被世人所认识，从而给我们的身体带来好处。

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