大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题喝柠檬水能减肥吗一个星期，喝柠檬水能减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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柠檬是一种富含维生素C的水果,很多人喜欢泡柠檬水喝,味道清香,有生津止渴的作用。常喝柠檬水能补充多种维生素,对身体健康很有好处,有美容养颜的作用。很多女性在减肥期间喜欢喝柠檬水,那么,喝柠檬水能健康减肥吗?怎么喝柠檬水减肥呢?以下介绍一些相关的知识。

饮用柠檬水能健康减肥吗

常喝柠檬水能起到减肥的作用,而且非常有益于健康。柠檬水含有丰富的维生素C、挥发油、有机酸、钙、铁、磷等营养物质,其中柠檬酸可以促进脂肪、糖、蛋白质的代谢,减少脂肪吸收,还可以帮助清除肠道中的垃圾,从而起到减肥瘦身的作用。因为每个人的体质不同,对柠檬水减肥的反应程度也不一样,有的人可以减掉十斤以上,有的人可能只减几斤,有的人体重变化不大,单用柠檬水减肥的效果也不明显,建议在合理的运动的同时减肥效果更好。

怎么喝柠檬水减肥

1、柠檬蜂蜜水。柠檬洗净后切片,取两三片放入杯中,冲入热水中,温度不要过高,60度左右即可。待水温适当下降后,加入适量蜂蜜调匀即可饮用。

2、决明子柠檬水将5克决明子放入杯中,冲入开水。放凉后,加入切好的柠檬片,几分钟后放凉即可食用。决明子柠檬水具有减肥瘦身的作用,对眼睛也有好处。

饮用柠檬水对减肥有好处,但效果因人而异。柠檬水比较酸,一般用来泡水,很少会直接吃。用蜂蜜、决明子等柠檬泡起来,味道会更好。柠檬不仅可补充丰富的维生素C,清除体内自由基,还可促进肠道蠕动,缓解便秘。不过有胃痛问题的人,最好少喝。

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