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1、通常，做仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉。

2、但如果要有腹肌的话，可能需要长期的运动。

3、你最好每天坚持做仰卧起坐，并且要坚持至少一个月才会有效果。

4、另外，平时还可以做一些有氧运动，比如游泳，慢跑。

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