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得肩周炎很痛苦,对骨关节和肌肉造成影响,会使肩膀疼痛,不能安睡,也会影响到日常生活,不能做简单的事情,也会给工资带来不便。肩周炎治疗时,最好是尽早去医院进行治疗,这样才能起到良好的治疗效果。肩周炎在早期就属于慢性疼痛,需要多运动,否则肩膀就会越来越僵硬。要想减轻疼痛,可以做一些简单的运动,像爬墙、对着墙壁向上爬动,尽可能地爬高来帮助减轻疼痛。肩周炎需要坚持治疗,乐观面对才能早日康复。

肩周炎目前以保守治疗为主。服用消炎镇痛药,物理治疗,局部封闭疼痛点,按摩推拿,自我按摩等综合治疗。关节同步功能练习,包括主动、被动外展、旋转、伸、转等动作。肩痛明显减轻,关节仍僵硬时,可采用全麻那法松解关节,恢复关节活动范围。

自体按摩的步骤和方法有:

1.按揉患侧肩关节前外侧,用拇指或手掌从上向下按压,时间1~2分钟,在局部痛点处可用拇指或掌心按片刻。

2.以健侧手2~4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位,时间1~2分钟,在按揉时发现局部有痛点,也可以用手指点按一下。

3.以健侧拇指和其余手指为配合动作,揉捏患侧上肢的上臂肌,从下至上揉捏到肩部,时间1~2分钟。

肩周炎是夏天对着空调吹的,所以为了防止肩部复发,一定要注意保暖,在空调下穿长袖衣服,同时也要避免冷风直接吹到肩膀上。睡觉之前可以用热水袋敷肩,缓解疼痛。肩周炎患者无论病情如何,每天都要进行适当的肩部关节活动,以帮助自己康复。

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