大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题用眼过度怎么缓解热敷还是冷敷，用眼过度怎么缓解很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下用眼过度怎么缓解这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

眼睛的确给我们带来了很大便利,在移动互联网时代,一步就能搞定很多事情,但是我们的眼睛终日盯着手机或电脑会对眼睛造成巨大伤害。眼睛长时间使用还会出现一些不舒服的症状,这与用眼过度有关,因此要注意调理。所以,用眼过度如何缓解呢?下面将为大家解答这个问题。

过度用眼如何缓解

1、眼睛按摩

眼睛在使用过一段时间后,感到眼睛疲劳的时候,可以闭上眼睛让眼睛得到休息,可将两个拇指轻轻按在太阳穴的部位,用两个食指按摩眼部,这样,眼睛在轻轻按摩之后,眼睛就不会那么难受。

2、远眺远景

在使用过一到两个小时后,要让眼睛有适当的休息,如果坐在窗户附近,那就可以远远地望向窗外或者远望天空,然后再看近距离,远远地远远地眺望,这样可以使眼睛的疲劳得到缓解。

3、浴巾热敷

可用毛巾沾热水拧干,再盖住眼睛,闭上眼睛5分钟左右。在无条件的情况下,也可以购买一次性的蒸汽眼罩,随时可以使用。热敷可促进眼部血液循环,有助于恢复睑板腺功能,防止因睑板腺功能不全而引起的眼干。

4、膳食调理

做好眼睛的保养工作,可以从饮食上做起。南瓜中富含胡萝卜素、维他命等对眼睛有好处的食物是可以多吃的。对干眼症有很好的治疗作用。每日可适当吃些南瓜,保护眼睛,对眼睛有很好的免疫力。

上面介绍了如何缓解用眼过度的情况。但愿上述内容能对你有所帮助,祝你身体健康,生活愉快。

本文用眼过度怎么缓解到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

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