大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题皮肤黑怎么办才变白缺什么维生素，皮肤黑怎么办才变白很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下皮肤黑怎么办才变白这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

女性天生追求美丽,都喜欢自己的皮肤越来越嫩白,那么问题来啦,14岁的女生皮肤暗沉得话应该怎么办?女孩皮肤黑怎么变白?下面就为大伙儿详细讲解吧!

14少女皮肤暗沉该怎么做?

女孩子皮肤焕白有气质,俗话说得好,一白遮百丑,可是我是14岁皮肤偏黑的女孩,因为我是个户外活动发烧,喜欢在下课后打篮球,就是这样原本不黑的皮肤也渐渐变黑了,14岁的女生皮肤变黑了,我很烦恼,14岁女生皮肤黑了怎么办?14老年女孩皮肤黑如何变白?

营养均衡

苹果对于皮肤、西红柿、草莓、大樱桃、青柠、蓝莓等14岁女孩经常食用的新鲜水果,在我们的生活中,蔬菜水果和新鲜水果是最好的天然护肤,因为苹果含有丰富的维生素C和维生素E,如弥猴桃、番茄,草莓苗、大樱、青橙、蓝莓等,14岁的女孩经常食用苹果对皮肤有好处。

注意防晒隔离

虽然14岁的女孩不宜过早使用一些护肤品,但是防晒隔离还是要注意,可以应用一些不刺激的防晒隔离或防护,假如在这个年龄经常曝晒,晒黑是没有办法修复的,所以平时要尽量避免在阳光下暴晒,以免晒伤。

充足的睡眠质量

女孩子最需要的就是保证皮肤每天的睡眠质量,睡回笼觉就是保证睡眠质量,最好是不熬夜,否则会对皮肤造成很大影响,因为人到晚上睡觉时,皮肤都会进行自我修复,皮肤细胞会产生一种失眠药,它能使引起色素的身体细胞发光,从而使晒伤变白,所以,保证皮肤有足够的美白。

皮肤暗沉吃什么能美白皮肤

1、饮用大量的蜂蜜

科研证明,用蜂蜜洗脸,能加快皮肤的基础代谢,提高皮肤的抗细菌能力和魅力,能合理减少色素的堆积,防止面部皮肤干燥,让皮肤更嫩、更嫩、更光洁,另外还能预防粉刺和消除皱纹等,有护肤美容效果。

极纯蜂蜜具有很强的抗氧化作用,可消除人体的“废物”—氧自由基,因而具有葆青春年少、延缓衰老、减少面部皱纹及老人斑的功效,看起来光彩夺目。因此,每日早、晚各服积安堂纯天然完美的纯蜂蜜20~30克。长期坚持,可以让不光滑的皮肤越来越嫩滑有弹性。

2、富含维生素c的新鲜水果

要有身心健康光亮、不易晒伤的皮肤,基本上每个皮肤科医生每天都会给你吃2-3份高维C的新鲜水果,番石榴、猕猴桃、草莓苗等都可以。特别是猕猴桃,富含维生素C,能影响色素转化成作用,有助于清除皮肤上的雀斑。另外,要拥有对紫外线具有防御力的皮肤,还必须适当摄取维生素E,以防止肌肤老化,提高皮肤抵抗力的维生素D,以及提高皮肤延展性的钙质,这些都来自于食材。

3、食用薏仁米

薏仁米是一种常见的中药材,也是经常食用的食物,具有补水消肿、健脾胃祛湿、舒筋活络除痹、清热解毒放脓等功效,还含有人体中不可缺少的碳水化合物,多吃薏仁米可以立即补充高温天气中的能量消耗,提高免疫力。此外,薏仁米还能吸收紫外线,其提炼出来的精制产品在护肤产品中还能起到防晒隔离和遮挡紫外线的作用,适当服用能使皮肤光洁,减少皱纹,消除色斑。也有研究报道指出,喝红茶或使用含有绿茶叶成分的护肤产品,可使因太阳晒伤、老化和粗糙的氧化皮减少1/3。

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