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如果想要改善大便干燥的症状,可以吃一些水果,特别是草莓、苹果、菠萝等蔬菜水果,这些营养成分丰富,能促进肠道蠕动,使粪便变软,更容易被排出体外。肠胃炎患者肠胃长期处于菌群失调状态,容易导致大便干结,从而诱发更多的肠胃炎。

人每天都要大便,这样就能把体内毒素排出体外。关于大便干结,相信很多人都不会觉得陌生,因为大部分人都有由于大便干结而出现便秘的情况。便秘不好受,这其中的滋味不必多说。那大便干结吃什么食物呢?

一、粪便干结吃什么食物

草莓、菠萝、苹果等食物多食,因为草莓富含维他命和矿物质,膳食纤维含量也很高,可以调理肠胃,多吃一些草莓不会容易感冒,不会上火,对大便干燥结有好处。菠萝能清肠排毒,蛋白酶能有效分解食物中的蛋白质,提高肠胃蠕动速度。此外,苹果富含果胶,能保护肠壁,激活肠道内细菌,从而起到调节肠胃功能的作用。苹果中的果胶能吸收大量水分,使粪便变软,从而更容易排出。

二、干大便的害处

1.口臭

排便干燥会让人产生口臭,这对自己的形象非常不利。长时间便秘的人不敢在社交场合与人交往,担心自己的口臭影响到别人,从而产生了一种自卑感。要从根本上解决口臭问题,必须保持大便通畅。

2.内分泌障碍

粪便干燥,堵塞在肠道内,一些有害的细菌会将食物发酵分解,尤其是蛋白质类食物,从而造成新陈代谢絮乱。病人经常感觉到情绪上的紧张,这都是由内分泌絮乱引起的。黄褐斑、青春痘一旦出现内分泌失调,都有几个发病几率。

3.短寿

长时间大便干结,对一个人的健康非常不利。肠道内积聚了大量的毒素,如果不及时排出体外,就很容易影响新陈代谢,内分泌失调,生出各种毛病,自然不利于长寿。长时间大便干结,患肠癌的几率大大增加,生活质量下降。

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