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1、十斤酒一般可以放红枣1千克，枸杞750克，需要根据自身的状况，在医师指导下放入枸杞和红枣，红枣里面的铁元素含量非常丰富，适当吃可以为机体补充营养元素，也可以起到增强体质的作用，枸杞可以起到补气的作用，帮助身体虚弱症状缓解。

2、在日常生活中可以多做一些体育运动，增强自身体质，避免长时间营养不良。

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