大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题我练深蹲三个月感受，做下蹲有什么好处？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下做下蹲有什么好处？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、第一下蹲运动能强健关节和骨骼,特别能增加膝关节的灵活性,延缓膝关节的衰老。

2、第二心脏这个方向的运动可以促进人体的新陈代谢,下蹲运动一加快,下肢血液循环就会加速到这个方向,使血液循环加快。

3、心脏回血量也会增加,改善心肌供血。

4、第三经常做下蹲运动可以增强肌肉的力量,尤其是下肢的力量,如果我们两条腿的力量增加了,可以有效防止跌倒。

5、行走时,身体会感到十分放松,感到精力旺盛。

6、第四下蹲能增强双腿的活动能力,以此来提高与外界接触的频率,从而减缓大脑的衰退。

7、第五下蹲运动可扩张下肢血管微小动脉,以减少心脏的外周阻力,改善微循环,改善血管壁弹性,从而有效降低血压。

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