大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题不吃早饭对身体有什么危害和好处，不吃早饭对身体有什么危害很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下不吃早饭对身体有什么危害这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、易患胆结石及胆囊炎

胆结石的主要成分是胆固醇,通常呈液体状,但当胆汁中的胆盐、磷脂、胆固醇比例失调时,胆固醇过饱和,胆固醇变得不溶,便会从胆汁中析出并沉淀成石。

一般说来,吃完饭,胆囊会收缩,胆固醇随胆汁排出,胆固醇就不会积聚。但如果早晨不吃东西,正常的胆固醇会被破坏:在不进食的情况下,胆汁不能被完全溶解,而且不能完全溶解胆固醇,从而导致胆固醇浓度升高,出现沉淀。特别是在早上,人体经过睡眠并未进食十几个小时,胆囊中的胆汁最浓稠,此时不吃早餐,胆固醇更容易沉淀结石。就像盐水中水分减少便会析出许多小盐晶的道理一样。

2、发生低血糖症

注意力不集中,烦躁,甚至昏倒。葡萄糖是大脑能使用的唯一能量来源,而不吃早饭会发生低血糖。使你的注意力不集中,工作效率低下。

由于肝内的糖原不断地转化为葡萄糖,如果没有能量的补充,就会出现心慌、心跳快、出虚汗、身体飘飘、眩晕等症状,这也是人们不吃早饭在地铁里昏倒的原因。如果低血糖持续一段时间后,脑细胞会死亡,而且糖原储存在肝脏的能力也受到了影响。

3、引起肥胖

有些人说我在减肥,正好可以不吃早饭减肥。这种看法大错特错。除以上两个不良效应外,不仅不能减肥,反而会导致肥胖。假如今天不吃早饭,身体就会缺乏活力,处于饥饿状态,中午吃饭时就有较强的食欲来吃饭,食物也容易被很好地吸收,不知不觉中摄入的能量超标,也就更容易肥胖。

外国研究表明,不吃早饭的人患肥胖症的风险比经常不吃早饭的人高31%。

早饭,三餐中最重要的一点,想要避免慢性病,如肥胖等,想要越来越瘦,想要拥有傲人的皮肤,不妨快点“吃早餐”。

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