大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题中午午睡睡不着的原因，中午午休睡不着怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下中午午休睡不着怎么办这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、若出现中午不能入睡的情况，可在睡觉前喝一杯热牛奶，不要玩手机，玩电脑。

2、即使睡不着，也别硬着睡着。

3、与此同时，必须保持安静的睡眠环境，尽可能地放松。

4、与此同时，可考虑服用安神补脑液等药物进行调理。

5、与此同时，要注意控制午睡的时间约为半小时至一小时左右，如果睡得太久，反而会引起身体不适的症状，起不到缓解疲劳的作用。

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