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1、软化血管的食物和水果和蔬菜大多数包括橙子、山楂、芹菜、苦瓜、橄榄油等，其中含有丰富的不饱和脂肪酸，摄入以后可以起到软化血管效果，防止出现血管弹性变弱和狭窄，以免出现严重的堵塞或是血栓形成，起到良好的缓解效果。

2、平时要避免过度摄入含油腻和煎炸类的食物，有利于血管健康。

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