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一般运动、饮食控制、抽脂手术等能减肥最快最有效，建议采取合适的方法。

1、运动：运动是平时生活中常见的一种锻炼的方法，通过锻炼以后能够燃烧体内的脂肪，同时也可以防止脂肪的堆积，对于身体肥胖人有一定帮助。

2、饮食控制：饮食上应该选择清淡和容易消化的食物，避免吃一些辛辣和刺激的食物，以免造成脂肪堆积，出现肥胖。

3、抽脂手术：抽脂手术可以通过负压吸引方式，能够将局部多余脂肪吸出来，脂肪数量会减少。

除此以外也可以到医院选择光纤溶脂技术，达到减肥瘦身目的。

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