大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题身体祛湿排毒最好的方法有哪些，祛湿排毒最好的方法有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、很多人都有湿气重重的现象,当体内湿气较重时,常常会出现皮肤水肿的现象,不仅影响美观,还会影响身体健康。那平时怎么吃祛湿的食物呢?

2、糙米

3、糙米的营养价值很高,日常生活中可常吃糙米,不但能提供所需营养,还能有效排毒祛湿。

4、糙米就是全米,保留米糠,富含纤维,具吸水、吸脂作用和相当的饱足感,能整肠利便,有助排毒。

5、一天早上吃一碗糙米粥或一杯糙米豆浆,都能很好地排毒。

6、红豆

7、红豆是很好的食材,平时可以经常食用,能有效增加肠胃的蠕动,减少便秘的发生,还能促进排尿。

8、睡前可以把红豆放在电锅里煮一段时间浸泡,隔天可以把没有糖的红豆汤水当作开水喝,可以有效促进排毒。

9、胡萝卜

10、胡萝卜有助于改善便秘,还含有丰富的β-胡萝卜素,能中和毒素。

11、鲜胡萝卜具有较好的排毒效果,具有清热解毒、润肠通便、打成汁、蜂蜜、柠檬汁等,既好吃又解渴。

12、地瓜

13、地瓜是人们经常食用的食品,富含纤维素,极易被消化和吸收,促进肠胃蠕动,对排便很有帮助。

14、最佳的吃法就是烤地瓜,而且连皮一起烤,一起吃,吃起来爽口甜美。

15、山药

16、山药能整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,增强免疫力。

17、用生食排毒效果最好,可以把去皮的白山药和菠萝切成小块,一起打成汁饮用,具有健胃整肠的作用。

18、绿豆

19、绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有助于排毒、消肿,不过煮的时间不能太长,否则会导致有机酸、维生素被破坏,对身体造成影响。

20、牛蒡

21、牛蒡具有促进血液循环、新陈代谢、调节肠道功能的作用,所含的膳食纤维能保持水分,软化粪便,有助排毒,消除便秘。可以制成牛蒡茶,随时饮用,长期服用。

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